식단이 반 이상인 다이어트
다이어트에 운동만큼이나 중요한 것은 뭐다? 단언컨대 식단입니다. 예전에는 식단을 위해서 야채부터 저탄 고지를 생각한 식단을 집에서 만들기 위해 고생했었는데 이제는 시중에 다 준비되어있는 샐러드 및 다이어트 식단 도시락들이 정말 많아졌어요.
다이어트를 할때 많이 먹게 되는 샐러드, 샐러드는 매일매일 신선함을 유지하는 게 중요합니다. 저는 닭 가슴살 샐러드가 질려가는 도중이었습니다. 뭔가 상쾌하고 다양하고 맛있는 샐러드는 없을까? 하며 고민하다가 여러 샐러드 배송 업체를 알아보게 되었는데요. 양, 맛, 그리고 신선함을 유지한 배송 삼박자를 갖춘 샐러드 업체로 프레시 코드를 선택하게 되었습니다.
샐러드 검색을 하다가 보니, 오늘 구매한면 그다음 날 새벽에 받을 수 있는 샐러드가 있더라고요. 그래서 처음에는 "루꼴라 바질 샐러드"를 프레시 코드에서 시켜봤습니다.
샐러드 배송은 프레시 코드
그 중에 프레시 코드라는 곳에서 스팟 배송으로 주문하면 바로 다음날 새벽에 받아 볼 수 있는 샐러드를 시켜 봤습니다. 그때 시켰던 샐러드가 루꼴라 바질페스토 샐러드였습니다. 샐러드가 샐러 드지 라고 생각했는데 생각 외로 너무 맛있어서 자주 시켜 먹게 되었습니다. 이번 주에는 정기배송으로 하루 두 끼를 샐러드로 먹고 있는데 여전히 루꼴라 바질 페스토 샐러드가 최고인 것 같습니다.
프레시 코드 사이트에 들어가 보면 샐러드 종류가 이렇게나 많다는 것을 알게 됩니다. 제가 첫 배송을 시켰을때가 작년인 것 같은데 그때부터 지금까지 샐러드 종류가 계속 늘어나고 있는 것 같습니다. 주로 두 가지 사이즈로 샐러드가 제공되는데요 M사이즈와 L사이즈가 있습니다. 저는 M사이즈를 시켜먹고 있고 위의 사진 또한 M사이즈입니다. 샐러드드레싱과 함께 같이 오는데요. 배송을 깔끔하게 해서 보내주는 편입니다.
사이트에서 샐러드와 제품 사진들 및 정보를 얻으실 수 있습니다. 찾다보니 스크롤을 많이 하지 않는 이상 각 샐러드의 칼로리를 확인하기가 어려워서 제 편의를 위해서 프레시 코드 샐러드 칼로리를 아래와 같이 정리해봤습니다. 프레시 코드 샐러드 M과 L사이즈의 사이트상에 나와있는 정보로 칼로리를 정리했습니다. 혹여나 프레시 코드 샐러드를 구매하고자 하는 분들에게 도움이 된다면 좋겠네요.
프레시 코드 샐러드 칼로리
2021.06.26 기준입니다. 최신 정보는 프레시 코드를 참고하세요.
| 샐러드 | M | L |
| 루꼴라 바질페스토 샐러드 | 229g 당 385kcal | 362g 당 634kcal |
| 닭가슴살 아몬드 샐러드 | 202g 당 170kcal | 280g 당 272kcal |
| 마카로니 콥 샐러드 | 249g 당 472kcal | 364g 당 753kcal |
| 치킨 타코 샐러드 | 248g 당 266kcal | 390g 당 415kcal |
| 리코타 하베스트 샐러드 | 242g 당 412kcal | 381g 당 639kcal |
| 자몽 요거트 샐러드 | 총 245 g 당 288 kcal | 총 365 g 당 553 kcal |
| 지중해식 따블레 샐러드 | 250 g 당 386 kcal | 390 g 당 640 kcal |
| 핫픽 샐러드 | 225g 당 301kcal | 323g 당 489kcal |
| 구운 버섯 두부 샐러드 | 263g 당 283 kcal | 384 g 당 462 kcal |
| 깔라마리 그린페스토 샐러드 | 210 g 당 189 kcal | 325 g 당 321 kcal |
| 잠봉 시저 샐러드 | 총 195 g (386 kcal) | 총 280 g (595 kcal) |
| 바베큐 플래터 샐러드 | 231 g 당 439 kcal | 391 g 당 796 kcal |
| 훈제오리 애플시나몬 샐러드 | 총 230 g 당 377 kcal | 총 315 g 당 638 kcal |
| 토종곡물 간장밥 샐러드 | 250 g 당 516 kcal | 374 g 당 793 kcal |
| 언리미트 타코 샐러드 | 248 g 당 290 kcal | 390 g 당 463 kcal |
출처: 프레시 코드 영양 정보 고시란
다 먹어보지는 못했지만 지금까지 루꼴라 바질페스토 샐러드, 닭가슴살 아몬드 샐러드, 마카로니 콥 샐러드, 치킨 타코 샐러드, 리코타 하베스트 샐러드, 구운 버섯 두부 샐러드 그리고 잠봉 시저 샐러드를 먹어본 결과 제 탑픽은...
- 루꼴라 바질페스토 샐러드
- 리코타 하베스트 샐러드
- 마카로니 콥 샐러드
루꼴라 바질페스토 샐러드 꼭 드셔 보세요. 샐러드에 들어있는 캔디드 피칸의 식감이 너무 맛있습니다. 올리브를 좋아하는 분들은 더 좋아하실 것 같아요.
내일 먹을 닭가슴살 아몬드 샐러드가 냉장고에서 기다리고 있네요. 맛있고 영양가 있는 샐러드를 손쉽게 먹고 싶으시다면 프레시 코드 샐러드를 한번 도전해보세요.
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